次に行うのは、バストアップストレッチです。
トレーニングではなく、ストレッチで正しい姿勢を身につけましょう。
姿勢を正しくというのは、猫背を直すということです。
猫背を直せば、バストは2〜3センチはアップするでしょう。
それに、呼吸も良くなるので基礎代謝も上がり、新陳代謝も活発になります。
ダイエットにとっても、基礎代謝が上がるということは大切なことです。
ダイエットの効果も上がります。
猫背を直すと自信がないような感じに見えていたものが、改善されるので見た目にも効果的です。
バストアップストレッチでは、専用の器具もあります。
ストレッチボールなどもあるので、利用して見て下さい。
それに、バストアップマットというものもあり、マットの突起が背中のツボを刺激してくれます。
寝るだけで、大胸筋のストレッチができ、仰向けで寝れば背中が反るので効果的です。
ストレッチを行うことで、胸部が開きバストが上へストレッチされます。
猫背で縮こまっていた胸が伸びることで、血流も良くなります。
バストへ血流が増加すると、栄養や酸素も供給されるので、バストが健康になります。
